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Efectividad
Lista de Ingredientes
La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito del rendimiento deportivo. Aquí te presento cinco beneficios bien respaldados por la investigación:
- Aumento de la Fuerza y Potencia Muscular
- Mejora del Rendimiento en Ejercicios de Alta Intensidad
-Aumento de la Masa Muscular
-Recuperación Muscular Mejorada
-Apoyo Cognitivo
Aproximadamente por porción de 30 g
INGREDIENTES NATURALES
Descubre el delicioso sabor natural de Eiyo Bros
EIYO CREATINA
La creatina Eiyo Bros es conocida por mejorar la capacidad de regeneración de ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía en las células. Este aumento de la disponibilidad de energía puede traducirse en un aumento de la fuerza y la potencia muscular durante actividades explosivas y de alta intensidad, como levantamiento de pesas.
Debido a su papel en la producción de energía, la creatina ha demostrado ser especialmente efectiva en actividades que implican ráfagas cortas y repetidas de esfuerzo intenso, como levantamiento de pesas, sprints y entrenamientos de intervalos de alta intensidad.
EIYO PARA TODOS
"La creatina Eiyo Bros facilita la retención de agua en las células musculares, aumentando el volumen celular y dando la apariencia de mayor masa muscular.
Además, estimula la síntesis de proteínas musculares, contribuyendo al crecimiento a largo plazo. Mejora la disponibilidad de energía, favorece la regeneración de ATP y promueve la recuperación muscular post ejercicio intenso, permitiendo entrenamientos más frecuentes.
Además de sus beneficios físicos, estudios sugieren que la creatina podría tener efectos positivos en la función cognitiva, mejorando la memoria de trabajo y la inteligencia fluida al mantener niveles óptimos de energía cerebral.
Comó se toma?
La creatina monohidratada suele consumirse disuelta en líquidos o mezclada con alimentos. Aquí tienes una receta simple para utilizar creatina en jugo:
Batido Energético de Proteínas y Creatina:
Ingredientes:
1 taza de leche (puede ser leche regular, leche vegetal, como almendra o soja)
1 plátano maduro1 cucharada de proteína en polvo (sabor a vainilla o chocolate)
5 gramos de creatina monohidratada (una cucharadita aproximadamente)
1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar)
Cubos de hielo (opcional)
Instrucciones:
1.- Pelar el plátano y cortarlo en trozos.
2.- Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
3.- Mezclar hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
4.- Si prefieres una textura más fría, añade cubos de hielo y vuelve a mezclar.
5.-Verter el batido en un vaso y disfrutar.